隨著氣溫的下降，冬季的到來，很多免疫力比較弱的人都容易發生各種疾病。特別是一些孩子，她們很容易因為病毒入侵，或者因沒有做好保暖措施而發生感冒。在孩子生病的時候，很多父母都會比較擔憂，會想方設法幫助寶寶預防疾病。其實想要預防疾病很重要的一點是增強抵抗力，而想要增強抵抗力可以做好這幾點。

 

冬季做好哪幾點能讓寶寶抵抗力增強？

一、進行鍛煉

有很多父母一進入冬季，因為害怕孩子受寒感冒而刻意減少寶寶的戶外活動時間，讓孩子整個冬天都在室內呆著，雖然這樣做能直接避免孩子受到氣溫的影響而發生感冒，但這樣也會讓孩子的免疫力也跟著下降。多進行戶外活動能夠增強體質，而且在冬季的時候紫外線不是特別強烈，這個時候進行運動還能讓紫外線照射吸取一些維生素d來促進鈣吸收。而這些都是有利于身體機能調動，讓孩子的抵抗力能增加，能降低一些疾病的發生。

 

二、養好脾胃

由于很多孩子的脾胃功能正在發育，所以正處于虛弱的階段，這個時候就很容易脾胃受損而發生問題。特別是在目前因為生活質量提高，很多老一輩在帶孩子時會讓孩子進食過多的食物，導致脾胃被撐壞而發生積食，或者一些孩子比較喜歡吃各種冷飲，一些大人為了滿足孩子會讓孩子經常喝各種涼水冷飲。卻不知這些都是會對脾胃造成傷害，特別是在冬季，容易讓身體受寒而讓脾胃的氣血受到影響，讓抵抗力下降發生疾病。

 

三、要注意營養均衡

在目前因為各種飲食質量的提高，很多父母在給孩子準備食物時，大多數是偏向高脂肪高營養食物，認為孩子多吃一些能夠增強抵抗力，卻不知當食物過于單一會讓身體的營養元素攝取不足，長時間如此會導致免疫系統下降而出現體質差的現象。由于身體需要蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、膳食纖維等，這些物質都是需要通過日常飲食來攝取，所以父母要盡量保持飲食的均衡，飲食多樣化不僅能提高孩子的食物興趣，還能讓孩子身體攝取足夠的營養。

溫馨提示，在冬季想要避免發生疾病，就要幫助孩子做好這些措施來提高身體素質以及讓身體各個器官機能正常運行，不僅能降低疾病，還能讓孩子更加健康發育成長。

 

（分享自：今日頭條-家庭醫生名醫在線）